건강정보2 안티에이징 비타민D의 두얼굴｜과다복용시 신장 손상 안티에이징 비타민D의 과다복용시 신장이 손상될 수 있다는 사실은 의외로 많은 사람들이 간과하고 있지만, 장기간 고용량 섭취는 오히려 건강에 역효과를 줄 수 있어 정확한 정보와 섭취 기준을 알아두는 것이 필요합니다. 비타민D는 최근 ‘항노화 비타민’으로 불리며 면역력 강화와 노화 지연에 도움을 준다고 알려지면서 건강기능식품 시장에서 가장 인기 있는 영양소 중 하나가 되었습니다.특히 실내 생활이 많고 햇빛을 쬘 기회가 적은 현대인에게는 보충이 필수라는 인식이 자리 잡고 있지만, 비타민D의 과다복용시 신장이 손상될 수 있다는 경고가 점차 강화되고 있습니다.우리는 '결핍'에 대한 정보는 많지만, '과잉'에 대한 경각심은 부족합니다.지용성인 비타민D는 물에 녹는 비타민과 달리 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수.. 2025. 5. 27. 💊마그네슘 부족현상｜눈떨림, 불면증등 결핍현상 요즘 만성피로, 근육경련, 불면증에 시달리고 계신가요? 생각보다 많은 분들이 마그네슘 결핍 상태를 자각하지 못한 채 일상생활을 이어가고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 부족할 경우 전신에 걸쳐 다양한 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 식습관이 불균형하거나 스트레스를 자주 받는 현대인에게는 더욱 신경 써야 하는 영양소죠.이 글에서는 마그네슘 부족의 주요 증상과 원인, 그리고 결핍을 해결하는 방법까지 체계적으로 정리해드립니다. 지금 느끼는 불편함, 마그네슘 때문일 수도 있습니다.무심히 넘기기 쉬운 증상, 그냥 넘기지 마시고 지금 점검해 보세요. 마그네슘 부족하면 나타나는 주요 증상은?마그네슘은 세포 기능, 신경전달, 근육수축 등 여러 생리작용에 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
